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姑苏区小学生篮球培训班

发布者:大发国际平台-大发体育在线-大发国际888 浏览33次 【2020-01-24 21:22:16】

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  来源:教育联展网编辑:佚名发布时间:2019-07-31

  篮球架高3.05米,想要逾越它要么长得高,要么跳得高。身材不是万能的,但没有身材是万万不能的。

  打篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。

  首先需要引起重视的就是耐力,如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第 一位。

  速度和力量是亲兄弟,关系非常紧密,力量是速度的基础,只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。

  这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的

  不求快 但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)

  篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要课题。

  1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

  2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

  3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

  4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。